Search
Close this search box.

Jaké faktory narušují váš spánkový rytmus?

Jaké faktory narušují váš spánkový rytmus? 2
Kvalitní spánek je nezbytný pro naše zdraví, ale některé každodenní návyky a faktory ho mohou negativně ovlivnit. Přemíra kofeinu, modré světlo z obrazovek nebo nepravidelný spánkový režim – to jsou jen některé z důvodů, proč se ráno probouzíme unavení. 😴

Jaké faktory narušují váš spánkový rytmus?

Věděli jste, že také špatná teplota v ložnici nebo narušený mikrobiom mohou hrát roli? 🛏️💤 Podívejte se na obrázek a zkuste se zamyslet, co můžete změnit, abyste měli zdravější a kvalitnější spánek.
Jaké faktory narušují váš spánkový rytmus?
🛌 Tip: Vyberte si postel a matraci, které vám zaručí maximální pohodlí a oporu, a vytvořte si ideální prostředí pro regenerující spánek. S námi bude spánek vaším spojencem, ne nepřítelem! 💪