Jak vybrat matraci pro seniora

Pokud máte v rodině starší příbuzné, pravděpodobně jste si nejednou všimli, že jejich spánek je citlivější a neklidnější než spánek ostatních.

A má to své vysvětlení: po padesátce se u lidí začíná zkracovat fáze hlubokého spánku a právě během ní tělo plně odpočívá a regeneruje se. Proto starší lidi snadno probudí cizí zvuky, nemohou dlouho usnout a během dne se cítí unavení. K tomu se přidávají stávající fyzické zdravotní problémy, jako jsou bolesti zad a kloubů, které seniorům ztěžují nalezení pohodlné polohy pro spánek.

Část těchto problémů lze vyřešit nákupem kvalitní a pohodlné matrace. A hned bychom měli zmínit: univerzální modely s označením „pro osoby ve věku 60+“ ještě nebyly vynalezeny. Existují však doporučení, která vám pomohou vybrat vhodnou variantu pro vaši maminku, která oslavila šedesáté narozeniny, nebo pro vašeho dědečka, který v noci často vstává. O těchto možnostech vám povíme v článku.

Jak pevná by měla být matrace?

Optimální volbou je měkká postel. Za prvé, s věkem se cévy stávají křehčími a klouby ztrácejí svalovou oporu. Při spaní na měkkém lůžku není narušen krevní oběh v těle, cévy nejsou stlačovány ani poškozovány.

Za druhé, starším lidem je často zima kvůli zhoršené výměně tepla. Spaní na měkké matraci zajišťuje větší kontakt mezi tělem a povrchem lůžka, což znamená, že se na něm bude spát tepleji.

V některých případech je lepší zvolit tvrdý nebo středně tvrdý model:

– Pokud je spaní na takové matraci doporučeno lékařem (obvykle kvůli určitým problémům s páteří);

– pokud člověk celý život spí na „spartánském“ tvrdém povrchu a jeho tělo si na takové podmínky za mnoho let zvyklo. Proces přizpůsobování se jinému typu lůžka může být pro nemladého člověka stresující a problémy se spánkem jen zhorší.

Jak vypočítat optimální výšku matrace

Celková výška postele by měla být v úrovni kolen osoby, která bude na posteli spát, nebo o něco výše. Z takové postele se starším osobám vstává nejpohodlněji. Z nízkého lůžka se vstává obtížně a pro problematické nohy a klouby je to nežádoucí.

Před nákupem matrace změřte dvě věci: výšku od podlahy po ohyb kolene vašeho staršího příbuzného a výšku samotné postele. Je třeba si také uvědomit, že výška výrobku se může od deklarované výšky lišit o 2 cm plus minus: jedná se o technologickou normu.

Která náplň je nejlepší

Dobrá anatomická matrace je vždy kombinací vrstev několika materiálů. Nejpohodlnější modely jsou však vyplněny přírodním nebo umělým latexem, ale také elastickou paměťovou pěnou (vyvinutou NASA!), memorixem, ekologickou pěnou a dalšími.

Latex je pružný materiál, který dobře absorbuje vlhkost, zatímco pěna se dokonale přizpůsobí konturám těla a jako by ho obepínala ze všech stran. Který efekt je pohodlnější, je otázkou osobních preferencí. V každém případě přítomnost těchto materiálů ve složení matrace umožní spícímu zaujmout co nejpohodlnější polohy bez ztuhlosti končetin a narušení krevního oběhu.

Jak vybrat matraci pro starší pár

Starší manželé si mohou navzájem narušovat spánek: například pokud se někdo z nich v noci převaluje nebo často vstává. Pokud není možné spát odděleně, je lepší vyměnit postel za širší model a zvolit matraci s vyztuženou pružinovou jednotkou, kdy je do hlavní pružiny vložena další zdvojená pružina s menším průměrem. Pak se váha každého z partnerů rozloží lokálně na matraci, zatímco pružiny mezi nimi zůstanou nehybné – a nikdo nebude nikoho rušit.

Která matrace je vhodná pro starší osoby s nadváhou

Měkký model není v tomto případě vhodný. Nebude schopen poskytnout plnou oporu osobě s nadváhou – vytvoří již zmíněný houpací efekt. Nejlepší volbou je silná matrace střední tuhosti se zesíleným pružinovým blokem, jak je uvedeno v předchozím bodě.

Věnujte pozornost maximálnímu zatížení na lůžko. Uvedená hmotnost by se neměla zaměňovat s maximální skutečnou hmotností osoby, pro kterou je matrace určena. Aby nedošlo k jejímu předčasnému opotřebení, doporučují výrobci přidat k hmotnosti osoby alespoň 10 kg. To znamená, že pokud je celková hmotnost osob spících na matraci 140 kg, vaší volbou jsou matrace s maximálním přípustným zatížením 160 kg.