Věděli jste, že různé polohy při spaní mohou mít vliv na vaše tělo a zdraví? Podívejte se, jaké pozice jsou pro vás nejlepší a jakých se raději vyvarovat, abyste se každé ráno probudili odpočatí a bez bolestí!
Spánek na boku
je skvělý pro snížení chrápání a doporučený pro lidi s problémy s dýcháním. Pro správné vyrovnání páteře použijte vyšší polštář pod hlavu a polštář mezi kolena.
Spánek na břiše
může pomoci snížit chrápání, ale přetěžuje krk a bederní oblast. Používejte nízký polštář a případně malý polštář pod břicho pro snížení napětí.
Spánek na zádech
je ideální pro udržení páteře ve správné poloze. Použijte středně pevný polštář pod hlavu a malé polštáře pod kolena a bedra pro vyváženou podporu těla.
Jak ovlivňuje spánková pozice vaše zdraví?
V jaké pozici spíte nejraději? Podělte se s námi v komentářích!