Židle

Co od zdravotní židle čekat a co ne

Zdravotní židle vás nezbaví bolesti zad sama o sobě. Co umí, je změnit způsob, jakým u stolu sedíte. Místo jedné strnulé polohy vás drží v drobném pohybu, takže svaly kolem páteře přes den nevypnou.

Není to léčebná pomůcka a nenahradí pohyb ani radu lékaře. Pokud vás záda bolí dlouhodobě nebo se bolest šíří do nohy, patří to k odborníkovi. Židle má smysl jako změna prostředí, ve kterém trávíte většinu pracovního dne.

Jak pohyblivý sedák Spinalis pracuje

Sedák u židlí Spinalis není pevně přišroubovaný k podnoži. Je uložený na pružném prvku, takže reaguje na váhu a pohyb těla. Nakloníte se pro hrnek, sedák se nakloní s vámi a tělo si samo srovná rovnováhu.

Tenhle nepatrný pohyb probíhá celý den, aniž byste o něm věděli. Pánev se nezablokuje v jedné poloze, bedra se tolik nekulatí a nemáte potřebu se každých deset minut protahovat. Tomu se říká aktivní sezení a je to opak sezení na pevné židli, kde se po hodině opřete a zbytek dne prosedíte v jedné poloze.

Zvykání trvá pár dní. Na začátku bývá cítit únava zádových a břišních svalů, protože začaly pracovat. Začněte dvěma až třemi hodinami denně a dobu postupně prodlužujte.

Který model Spinalis si vybrat

Princip je u všech deseti modelů stejný, rozdíly jsou v opěráku, potahu, nosnosti a doplňcích. Od toho se odvíjí i cena, kterou najdete u každého modelu.

• SMART a STYLIST. Vstupní modely s nižším opěrákem, na kratší denní úseky a do domácí pracovny.
• BASIC a HACKER. Střední třída pro běžný pracovní den u počítače.
• APOLLO a NAVIGATOR. Vyšší opora zad pro delší sezení.
• DENT. Model pro práci v mírném předklonu nad pacientem, typicky pro zubaře.
• ERGONOMIC a SPIDER. Nejvíc vybavené modely pro celodenní sezení, s nejširší výbavou a nastavením.
• PILOT. Nejvyšší řada v nabídce a zároveň nejdražší model.

Konkrétní provedení, potahy a nosnost najdete u každého modelu zvlášť.

Pro koho se aktivní sezení nehodí

Pohyblivý sedák vyžaduje, aby tělo samo drželo rovnováhu. Většině lidí to nevadí, ale ne každému. Kdo má akutní bolest zad, je po operaci páteře nebo řeší potíže s rovnováhou, měl by výběr židle nejdřív probrat s lékařem nebo fyzioterapeutem. Nemá smysl ji pořizovat ani člověku, který u stolu sedí půl hodiny denně.

Roli hraje i postava. Vyšší člověk potřebuje delší opěrák a větší zdvih sedáku, u těžší postavy sledujte nosnost, kterou uvádíme u každého modelu zvlášť. Právě proto se židle nedá vybrat jen podle fotky a popisu.

Jak židli nastavit, ať funguje

I dobrá židle špatně nastavená nepomůže. Postupujte odspodu. Nejdřív výška sedáku tak, aby chodidla stála celou plochou na podlaze a stehna byla vodorovně. Potom výška stolu na úroveň loktů. Nakonec monitor, jehož horní okraj má být zhruba v úrovni očí.

Opěrák si nastavte tak, aby podpíral bedra, ne lopatky. A hlavně se o něj neopírejte celou dobu. Smysl pohyblivého sedáku je v tom, že část práce odvede vaše tělo.

Na co si dát pozor při výběru

Nejčastější chyba je kupovat židli jen podle ceny a fotky. Rozhoduje výška postavy, váha a to, jak dlouho denně sedíte. U vyšších lidí nestačí nízký opěrák, u celodenního sezení se vyplatí připlatit za lepší oporu.

Druhá věc je trpělivost. Kdo po dvou dnech usoudí, že se mu na pohyblivém sedáku sedí divně, přišel o efekt, kvůli kterému židli kupoval. Posaďte se na ni proto nejdřív u nás. Na prodejnách v Českých Budějovicích si vyzkoušíte několik modelů za sebou a nastavení vám ukážeme přímo na místě.