Dejte si záležet na výběru matrace
Při výběru matrace je důležité nespěchat a zohlednit několik klíčových faktorů.
Věk a pohlaví – Děti mají jiné nároky na matraci než dospělí, a proto je třeba brát v úvahu věk a pohlaví. Muži preferují tvrdší matrace, zatímco ženy dávají přednost měkčím, což vyplývá z rozdílů ve stavbě těla. Dětem je doporučována spíše tužší matrace pro správný vývoj. U mladých lidí se preference liší, a starší lidé často volí matrace podle zvyku. Pro ně však může být vhodnější matrace s paměťovou pěnou nebo střední tuhosti, případně matrace se zpevněnými bočnicemi pro snadnější vstávání.
Hmotnost – Před nákupem matrace zjistěte, pro jakou váhovou kategorii je matrace určena. Nevhodná matrace pro vaši hmotnost může rychle ztratit svou kvalitu a neposkytne potřebnou oporu pro zdravý spánek. Pokud máte vyšší hmotnost, vybírejte matrace s nosností alespoň 150 kg.
Rozměr matrace – Délka matrace by měla být o 20 cm delší než výška spáče. Šířka matrace se nejčastěji volí 90 nebo 80 cm pro jednolůžko, a 160 nebo 180 cm pro dvojlůžko. Pokud vám nevyhovují standardní rozměry, je možné nechat si vyrobit matraci na míru.
Zdravotní stav – Při výběru matrace je nutné zohlednit váš zdravotní stav. Trpíte bolestmi zad nebo kloubů? Jste alergici? Máte problémy s nočním pocením nebo spánkové poruchy? Správně zvolená matrace může významně zmírnit tyto obtíže.
Alergie a astma – Pokud trpíte alergiemi nebo astmatem, vybírejte z matrací pro alergiky. Tyto matrace jsou vyrobeny z materiálů, které zabraňují usazování roztočů a plísní. Antialergické matrace mají také speciální potahy s antibakteriální úpravou.
Bolesti zad a kloubů – Pro osoby s bolestmi zad jsou vhodné ortopedické matrace, které poskytují optimální oporu páteři a zároveň snižují riziko vzniku proleženin. Tyto matrace jsou ideální i pro seniory a osoby s omezenou pohyblivostí.
Nadměrné noční pocení – Pokud se v noci nadměrně potíte, zvolte matraci s dobrou ventilací, například pružinovou nebo latexovou.
Správně vybraná matrace je klíčem k dobrému spánku, který je nezbytný pro naše zdraví a pohodu. Pokud si nejste jisti, jakou matraci zvolit, rádi vám poradíme.
Jak vybrat matraci podle ceny?
Cena by neměla být jediným faktorem při výběru matrace. Nejlevnější matrace nemusí být nutně nekvalitní a naopak, nejdražší matrace nemusí vždy splňovat všechny vaše požadavky. Nicméně je pravda, že složitější konstrukce a kvalitnější materiály obvykle zvyšují cenu matrace. Rovněž vyšší matrace, která obsahuje více materiálu, bude dražší.
Dnes je možné najít kvalitní matrace za rozumnou cenu, například kombinací různých materiálů. Místo celé latexové matrace můžete zvolit kombinaci latexu a studené pěny. Nebo vybrat nižší matraci z vysoce objemových pěn, pokud odpovídá vašim potřebám.
Je cena při výběru matrace rozhodující? Pokud máte vyšší rozpočet, stojí za to zvážit dražší matrace. Tyto matrace často obsahují vysoce objemové pěny, které mají delší životnost díky své vysoké hustotě, což umožňuje lepší reakci na zatížení a lepší rozložení tlaku.
Vysoce objemové pěny mohou mít hustotu od 45 kg/m3 výše, což může být až trojnásobek běžné pěny (až 90 kg/m3). Takové pěny poskytují lepší podporu tělu a aktivněji reagují na tlak.
Latexové a bio matrace jsou také dražší varianty. Přírodní latex je dražší než syntetický, a bio matrace nahrazují část ropného produktu rostlinnými oleji. Oba typy matrací jsou husté, pružné a mají dlouhou životnost.
Luxusní matrace často obsahují silné vrstvy paměťové pěny. Běžné matrace mají vrstvu paměťové pěny o tloušťce 2-3 cm, zatímco luxusní matrace nabízejí minimálně 5 cm a více. Některé luxusní matrace kombinují více druhů paměťových pěn pro optimální komfort.
I když označení „luxusní“ může odradit běžného kupujícího, investice do kvalitní matrace je investicí do vašeho zdraví.
Jak vybrat tuhost matrace?
Tuhost matrace je klíčovým faktorem, který byste měli zvážit při výběru. Při rozhodování o správné tuhosti matrace je důležité vzít v úvahu vaši váhu, zdravotní stav a spánkové návyky.
Tuhost matrace je určována parametrem RG (objemová hmotnost pěny), který udává odpor proti stlačení. Na základě tohoto parametru se matrace dělí do čtyř stupňů tuhosti, přičemž každý stupeň je vhodný pro jinou skupinu lidí. Lidé s nižší tělesnou hmotností obvykle preferují měkčí matrace, zatímco ti s vyšší hmotností upřednostňují tvrdší varianty.
Měkká matrace (tuhost č. 1) – Měkké matrace jsou elastické a snadno se přizpůsobí tvaru těla. Jsou ideální pro ženy a seniory.
Středně tvrdá matrace (tuhost č. 2) – Tento typ je vhodný pro osoby se střední váhou. Do této kategorie patří matrace ze studené pěny, sendvičové matrace nebo pružinové matrace.
Tvrdá matrace (tuhost č. 3) – Tvrdší matrace jsou preferovány hlavně muži.
Extra tvrdá matrace (tuhost č. 4) – Tyto matrace poskytují pevnou oporu a pomáhají udržet páteř v rovině. Jsou vhodné pro osoby s vyšší hmotností.
Matrace s regulovatelnou tuhostí – Některé matrace umožňují upravit tuhost, například pomocí různě tuhých potahů. U těchto matrací můžete navodit až čtyři různé úrovně tuhosti.
Je důležité vědět, že každý výrobce může používat odlišnou stupnici tuhosti. Proto je dobré zjistit, jaká škála tuhosti je používána u konkrétní matrace, abyste si mohli vybrat tu nejvhodnější pro vaše potřeby.
Proč existují matrace různých výšek?
Výrobci nabízejí matrace v různých výškách z několika důvodů:
- Komfort a snadnější vstávání: Vyšší postel je pohodlnější na vstávání a je vhodná pro osoby s omezenou pohyblivostí.
- Odolnost vůči tlaku: Vyšší matrace lépe odolává každodennímu tlaku a má delší životnost.
- Lepší odezva: Vyšší matrace poskytuje lepší reakci na pohyb a přizpůsobení tělu.
- Vhodnost pro vyšší váhu: Vyšší matrace jsou ideální pro lidi s vyšší tělesnou hmotností, protože poskytují lepší podporu.
Jak vybrat nejlepší matraci pro osoby s vyšší váhou
Při výběru matrace pro osoby s vyšší tělesnou hmotností je třeba zvážit několik důležitých faktorů, aby se předešlo rychlému opotřebení matrace. Špatná volba může vést k tomu, že matrace ztratí své vlastnosti už po dvou až třech letech. Pokud chcete investovat do matrace, která vydrží, dodržujte následující pravidla:
- Kvalitní materiály: Vyberte matrace vyrobené z kvalitních materiálů, které jsme zmínili výše.
- Výška matrace: Pro těžší osoby je vhodná matrace s výškou minimálně 20 cm. Matrace s výškou 15 cm je příliš nízká.
- Nosnost matrace: Standardní matrace mají obvykle nosnost do 120 kg. Pro osoby s vyšší váhou by matrace měla mít nosnost minimálně 135 kg. Některé matrace mají nosnost až 150 kg, což je ideální pro těžší osoby.
- Tuhost matrace: Matrace by měla mít vyšší střední až vysokou tuhost, aby poskytovala potřebnou podporu při vyšším zatížení.
- Správné uložení matrace: Pod matrací by měl být lamelový rošt, který umožňuje větrání a rovnoměrné rozložení váhy. Tím se zvyšuje životnost matrace. Existují i rošty se zvýšenou nosností, které poskytují dodatečnou podporu.
Pečlivý výběr matrace a roštu je investicí, která se vám vrátí v podobě pohodlného a zdravého spánku.
Jak si vybrat matraci podle materiálu?
Matrace lze rozdělit do několika kategorií podle materiálu výplně:
Latexové matrace – Latexové matrace jsou známé svou stálostí, poddajností a odolností. Díky antialergickým a antibakteriálním vlastnostem jsou vhodné i pro dětské postýlky. Vynikají dlouhou životností a přizpůsobivostí tělu.
Pružinové matrace – Moderní pružinové matrace se liší od starších typů. Každá pružina je umístěna v samostatném pouzdře, což zabraňuje otlakům a vrzání. Tyto matrace poskytují výborné rozložení hmotnosti a přirozené tvarování těla.
Pěnové matrace – Patří mezi nejoblíbenější díky své schopnosti snadno se tvarovat a vracet do původního stavu. Jsou ideální pro prevenci proleženin a vhodné pro osoby s bolavými zády. Existuje několik druhů pěnových matrací:
- Matrace z paměťové pěny – Tato pěna je známá svou vzdušností, schopností reagovat na tělesnou teplotu a přizpůsobivostí tvaru těla.
- Matrace z PUR pěny – Také známé jako molitanové matrace, nabízejí ideální poměr kvality a ceny. Jsou vhodné pro každodenní spaní i jako přistýlky. Výhodou je nižší cena a lehkost materiálu, nevýhodou nižší vzdušnost a kratší životnost.
- Matrace ze studené pěny – Tento typ pěny je velmi vzdušný, rychle odvádí vlhkost a vrací se do původního tvaru. Má delší životnost než PUR pěna.
- Matrace z BIO pěny – Vyráběny z přírodních surovin a olejů, mají dlouhou životnost a vynikající ortopedické vlastnosti.
- Kokosové matrace – Kombinace kokosového vlákna a PUR pěny poskytuje vzdušnost a podporu páteře. Tyto matrace jsou oblíbené i pro dětské postýlky.
Speciální druhy matrací
Kromě základního rozdělení podle materiálu existují další typy matrací:
Zónové matrace – Tyto matrace jsou rozděleny do 3–7 různě tuhých zón, které poskytují odlišnou oporu v různých částech těla, čímž se omezuje vznik proleženin.
- 3 zóny – Pevnější střední část podporuje těžiště těla, zbytek matrace je měkčí.
- 5 zón – Kromě střední části jsou přizpůsobeny i oblasti pro ramena a kolena.
- 7 zón – Přechody mezi zónami jsou jemně odstupňovány pro maximální komfort.
Zdravotní matrace – Tyto matrace mají certifikát zdravotní pomůcky a často antidekubitní vlastnosti, které zamezují vzniku proleženin. Jsou navrženy jako ortopedické matrace poskytující dokonalou oporu těla, a jsou ideální pro děti, seniory a osoby s bolavými zády.
Jakou matraci pro miminko vybrat?
Při výběru matrace pro miminko je zásadní dbát na zdravotní nezávadnost a vhodné materiály. Ideální je středně tvrdá matrace s certifikátem Öko-Tex Standard. Více informací o výběru matrace do dětské postýlky naleznete v příslušných článcích.
Vliv roštu na výběr matrace
Správná kombinace matrace a postelového roštu je klíčem ke kvalitnímu spánku. Ne každý rošt je vhodný pro každou matraci a některé matrace nejsou kompatibilní s určitými typy roštů.
Jaký rošt vybrat?
- Lamelové rošty: Nejpopulárnější pro svou pružnost, prodyšnost a dlouhou životnost. Kvalitní lamelové rošty mají vyztuženou bederní část a dobře se přizpůsobují tělu. Nosnost až 150 kg.
- Laťové rošty: Levnější varianta roštů, méně pružné než lamelové, vhodné spíše pro děti nebo osoby s nižší hmotností.
Pevný nebo polohovatelný rošt?
- Polohovatelné rošty: Ideální pro osoby se zdravotními problémy nebo pro sportovce, kteří ocení možnost zvednout část u nohou pro lepší regeneraci.
Poloha ve spánku a výběr matrace
Vaše oblíbená poloha při spánku ovlivňuje výběr matrace:
- Poloha na zádech: Vhodné jsou všechny typy matrací, protože tělo je rovnoměrně rozloženo.
- Poloha na břiše: Vhodné jsou tvrdší matrace nebo matrace s pevnější střední částí.
- Poloha na boku: Doporučují se měkčí pěnové matrace, které lépe rozloží váhu těla.
Jaká je životnost matrace?
Kvalitní matrace může vydržet 10-15 let. Opotřebení a ztrátu kvality poznáte podle deformací a snížené pevnosti, zejména v bederní oblasti.
Údržba matrace:
- Otáčení: Pro rovnoměrné zatížení matrace ji otáčejte každé dva měsíce.
- Větrání: Větrejte matraci, aby se zbavila vlhkosti. Příležitostně ji položte na bok, aby mohla dýchat z obou stran.
- Snímatelný potah: Vyberte matraci se snímatelným potahem, který lze prát, aby se odstranily nečistoty a roztoči.
- Čištění matrace: Při znečištění matrace ihned vyčistěte snímatelný potah. Pokud potah není snímatelný, použijte šetrný čisticí prostředek a vlhký hadřík, ale vyhněte se promočení matrace.
Spaní na zemi
Moderní trendy se někdy vracejí ke spaní na zemi, což může mít negativní dopad na zdraví zad a zvýšený výskyt prachu a roztočů, což je nevhodné pro alergiky.
Tipy pro kvalitní spánek
Kromě výběru správné matrace vám ke kvalitnímu spánku pomohou také následující návyky:
- Vyhněte se stresu před spaním, relaxujte.
- Omezte sledování mobilního telefonu a televize, čtěte si knihu.
- Jezte poslední jídlo minimálně 2 hodiny před spaním.
- Nepijte kávu ani čaj pozdě večer.
- Spěte ve vyvětrané místnosti s teplotou kolem 18 °C.
- Ulehejte každý den ve stejnou dobu.
- Omezte večerní konzumaci alkoholu a kouření.
Jakou matraci si vybrat?
Nebojte se ptát a zjišťovat informace. Výběr je na vás, ale pokud máte dotazy, rádi vám s výběrem matrace pomůžeme.
